من الهام البدء بتمرين إحماء، ولإحماء العنق يمكن تدوير الرأس للأمام وللأسفل ثم للأعلى، باستخدام عقارب الساعة وبحركة دائرية لعدة مرات، مع الحرص على عكس الاتجاهات. ويجب تطبيق نفس التمرين لعضلات الفك.
عملية شد الثدي مثل باقي العمليات الجراحية، فقد تتعرض لمخاطر ومضاعفات كالندبات وحدوث تغيرات بالإحساس بالثدي، أو النزيف أو غيرها من المضاعفات التي يجب على الطبيب المختص أن ينبه المريضة إليها، ولذلك يجب اختيار الجراح الخبير بعمليات شد الثدي.
ابدأي بتدليك ثدي واحد بشكل دائري مع عقارب الساعة ومن ثم عكس عقارب الساعة. كرري الخطوات للثدي الآخر.
قد يستغرق الشكل النهائي للثدي بضعة أشهر حتى يستقر، وسوف تستمتعين بمظهر أنثوي جذاب.
يمكن إجراء هذه العملية في حالة ترهل الثدي أو تدلي الحلمات للأسفل.
بعد عملية شفط دهون اللغلوغ بالليزر، أو بالفيزر أو إزالتها جراحياً، أو شدها بالخيوط، يفترض أن تظهر النتائج الكاملة بعد أسبوعين إلى ثلاث شهور تقريباً من تاريخ إجراء العملية؛ حسب نوع التقنية المستخدمة، وإذا كانت تقنية جراحية فقد تستلزم الراحة لمدة أسبوع بالمنزل، وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة، أو أداء أنشطة عنيفة، كما سيعطيك الطبيب مضادات التورم والالتهابات، ومسكنات للألم لتناولها عند اللزوم، وللمحافظة على نتائج عملية شفط اللغلوغ بغض النظر عن التقنية يجب اتباع أسلوب حياة صحي، ونظام التغذية السليم؛ لتجنب إعادة تكوين الدهون في هذه المنطقة وزيادة الوزن.
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
يعتمد هذا النوع من التدريب على وزن الجسم فقط، ويمكن إجراء هذا التمرين على الأرض، أو على مقعد أو أريكة أو حتى الطاولة.
لمنع هذه الترهلات يلجأ العديد للجراحة التجميلية والتي لها انواع متعددة منها
بعدها، سيقوم الجراح بإزالة ثنيات الجلد والدهون الزائدة.
الحفاظ على نشاط الجسم والحرص على الحركة كل عدة ساعات لتنشيط الدورة الدموية.
في فترة انقطاع الطمث قد يقل هرمون الإستروجين وهو ما يرتبط عمليه شد الصدر بخفض نسبة الكولاجين في الجسم، لذا يمكن استشارة دكتور جراحات تجميل الثدي حول الحصول على الإستروجين من طرق صحية مناسبة مثل مكملات الإستروجين لتحسين مظهر الثدي.
يختلف حجم الثدي، وشكله، ولونه، من امرأة إلى أخرى نظراً للاختلافات الوراثية، ولكن، بالرغم من ذلك فإن حجم الثدي وشكله قد يتغيران في المراحل العمرية المختلفة للمرأة تبعاً للظروف والعوامل التي تؤثر بهما.
ترهل الجلد الناتج عن فقد الوزن المفاجئ نتيجة لعمليات السمنة الجراحية.