من الهام البدء بتمرين إحماء، ولإحماء العنق يمكن تدوير الرأس للأمام وللأسفل ثم للأعلى، باستخدام عقارب الساعة وبحركة دائرية لعدة مرات، مع الحرص على عكس الاتجاهات. ويجب تطبيق نفس التمرين لعضلات الفك.
التدخين: يعَدّ من أبرز أسباب الشيخوخة المبكِّرة، لأن التبغ يدمِّر الكولاجين، بينما يقبِّض النيكوتين الأوعية الدمويّة؛ ممّا يقلِّل من كمّية الأكسجين والمغذّيات الواصِلة إلى الجلد.
ابدأي بتدليك ثدي واحد بشكل دائري مع عقارب الساعة ومن ثم عكس عقارب الساعة. كرري الخطوات للثدي الآخر.
تناسب العملية النساء اللاتي لا يعانين من الوزن الزائد.
قد يهمّك أيضاً >> ماهي لصقات شد الوجه وكيفية استخدامها بالتفصيل.
مراجعة الطبيب: يجب مراجعة الطبيب بانتظام لمتابعة عملية الشفاء والتأكد من عدم وجود أي مضاعفات.
تشمل الباقات الرسوم الطبية والإقامة في المستشفى والنقل من المطار والمضيف الشخصي.
هذا التمرين مشابه إلى حد ما مع التمرين السابق، لكن يجب الوقوف في هذا التمرين والنظر للسقف مع إرخاء الكتفين والذراعين، ثم ضم الشفاه ومحاولة تقبيل السقف، مع الحرص على شد الشفاه بعيداً عن الوجه بأقصى بعد يمكن الوصول إليه.
تناول أطعمة تعزز الشفاء مثل البروتين وعدم تناول أي أملاح أو دهون وسكريات ضارة.
هناك العديد من الطرق والتقنيات المستخدمة أثناء عملية شد الثدي، والتي يختلف استخدامها طبقًا لدرجة الترهل المطلوب شده، وتتنوع طرق عملية شد الثدي المترهل كما يلي:
وضع اليدين بعيداً شد الذراعين عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين على الكرسي أو الأريكة.
في البداية يتم رسم خطوط على الجلد توضح مواضع الترهل ويتم تعقيم الجلد واتخاذ بعض الاحتياطات الطبية وتختلف الطريقة حسب كل تقنية كما يتضح:
التورم والكدمات: من الطبيعي حدوث تورم وكدمات بعد الجراحة.
يقوم الجراح بقطع هلالات الثدي وإزالة الجلد والدهون الزائدة وخياطته بغرز قابلة للذوبان. وهذا يخلق ندبة تشبه وتر الرماية من الإبط إلى الإبط.